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秋冬过渡期如何养生保健

点击数:752019-08-20 09:20:45 来源: 养生学习网

秋冬季是人抵抗力最差的季节,要格外注重养生保健健康度过秋冬季节,下面是的秋冬过渡期养生保健方法,欢迎阅读。


  秋冬过渡期养生保健方法

  1、早睡早起身体好

  随着天气的变冷,很多人都开启了“冬眠”的模式,专家认为,秋冬时节早睡早起对身体很有益处。这个时节早睡可以养收精气,早起则能让肺气得到舒展,起到养肺护肺的功效,从而也达到了秋冬养阴的目的。

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  2、喝水之前闻一闻

  众所周知,秋冬时节比较干燥需要多喝水,今天小编就给大家提个醒,在喝水之前先让鼻子闻一闻水蒸气,这样做可以起到预防感冒的作用,这是因为水蒸气可以通过鼻腔黏膜进入呼吸道,起到滋润呼吸系统的作用,对于口鼻干燥的朋友来讲,这个动作也能缓解口鼻不适。

  3、水果不如煮一煮

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