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白领女性养肾的妙招有哪些

点击数:872019-08-20 09:25:00 来源: 养生学习网

 女人也有肾虚的症状,特别是白领女性,日常怎么养肾呢?下面给大家揭晓答案。


  白领女性养肾的妙招

  1、保持大便畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,使人心烦气躁,胸闷气促,同时伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。所以,保持大便通畅,也是养肾的方法。

  2、饮水养肾

  水分不足,可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

  3、不要憋尿

  积存的小会成为水浊之气,侵害肾脏。所以,有尿时就要及时排出,也是养肾的方法之一。

  女人如何补肾?

  女人肾气足,容貌才会好,所以要学会补肾,下面介绍3种补肾食物,让你“肾”气十足!

  1、山药

  山药是补肾的良品,可作为药膳补身体。山药除了补肾也能养肺脾,对于身体非常有益。

  2、枸杞子

  枸杞子的补肾能力也非常不错,但要掌控好吃量,否则太寒,对于女性经期不利。

  3、栗子

  栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效。栗子被唐代著名医家孙思邈称为“肾之果”。

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